Vivir Mejor y Glutatión
Escrito por: Aida Lorena
Si te preguntas qué es el magnesio y para qué sirve, es un mineral fundamental en nuestro organismo. Participa en numerosos procesos fisiológicos y su consumo adecuado contribuye al buen funcionamiento del cuerpo. Una ingesta insuficiente puede provocar síntomas molestos y, a largo plazo, afectar al bienestar general. Entre las diferentes presentaciones disponibles, el citrato de magnesio destaca por su buena absorción.
CONTENIDO
El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano y el segundo catión más presente dentro de las células, después del potasio. El magnesio contribuye a:
El magnesio, como elemento, está presente en numerosos alimentos. El citrato de magnesio, en cambio, es una forma de este mineral combinada con ácido cítrico. Esta presentación facilita su absorción, lo que la convierte en una de las formas más utilizadas en suplementos alimenticios.
El magnesio se encuentra en una amplia variedad de alimentos. Algunos de los más destacados son:
Atendemos en estos países
EUROPA: España, Portugal, Alemania, Francia, Italia, Suiza, Austria, Reino Unido, Irlanda, Hungría, Rumania y Eslovaquia.
AMÉRICA: Estados Unidos, Canadá, México, Guatemala, Colombia, Perú, Rep. Dominicana, Ecuador, Bolivia.
Un consumo bajo de magnesio puede reflejarse en síntomas como:
Si estos síntomas son persistentes, es recomendable acudir a un profesional de la salud para una valoración individual.
En algunos casos, y siempre bajo recomendación profesional, puede ser útil recurrir a un complemento alimenticio que aporte magnesio. Una alternativa interesante es el citrato de magnesio, por su alta biodisponibilidad.
Existen también fórmulas más completas, como las que combinan magnesio con otros minerales y nutrientes, destinadas a apoyar el equilibrio nutricional y la recuperación física.
Immunocal Platinum es un complemento alimenticio que aporta proteína de suero lácteo con cisteína enlazada que ayuda a elevar el glutatión y, además, minerales añadidos como magnesio, calcio, sodio, potasio y creatina. Está destinado a personas que buscan mantener un aporte adecuado de nutrientes dentro de una dieta variada y equilibrada.
Las personas con problemas renales o bajo tratamiento médico deben consultar siempre con su especialista antes de tomar un suplemento de magnesio o citrato de magnesio.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.
Fuentes
Magnesio — NIH (National Institute of Health)
Aviso: La información que aquí se detalla tiene únicamente fines educativos y divulgativos, está basada en fuentes médicas y científicas de referencia. No sustituye el consejo, diagnóstico ni tratamiento de un profesional sanitario. En caso de dudas sobre tu salud, consulta siempre con tu médico o especialista. La autora es consultora independiente en el ámbito de la nutrición y complementos alimenticios. Las opiniones expresadas no representan a ninguna empresa ni a las plataformas donde se publica este contenido.
